Mitt viktiga liv

Ja då var jag klar med del 1 i min stegutmaning dvs. jag är uppe i 10000 stegs nivån. Nu ska jag inte trappa upp mer utan utmaningen nu är att fortsätta på samma sätt. Från och med nu ska jag gå minst 70000 steg/vecka och minst 5 av dagarna ska det vara 10000 steg. Känns som en realistisk utmaning tycker jag.

V 21.
Måndag- 12632
Tisdag- 10385
Onsdag- 13080
Torsdag- 11721
Fredag- 13259
Lördag- 11848
Söndag- 14551
totalt under veckan - 87476

V 22.
Måndag- 10917
Tisdag- 13709
Onsdag- 14460
Torsdag- 11542
Fredag- 11479
Lördag- 11603
Söndag- 16336
totalt under veckan - 90054

V 23.
Måndag- 10117
Tisdag- 10184
Onsdag- 11547
Torsdag- 13935
Fredag- 11197
Lördag- 11872
Söndag- 13097
totalt under veckan - 81949

V 24.
Måndag- 13568
Tisdag- 10363
Onsdag- 10795
Torsdag- 17174
Fredag- 13001
Lördag- 12247
Söndag- 10211
totalt under veckan - 87419

V 25.
Måndag- 11653
Tisdag- 10831
Onsdag- 13758
Torsdag- 10776
Fredag- 11370
Lördag- 17593
Söndag- 10185
totalt under veckan - 86166

V 26.
Måndag- 10868
Tisdag- 11499
Onsdag- 11671
Torsdag- 10623
Fredag- 10474
Lördag- 11263
Söndag- 10450
totalt under veckan - 76848

V 27.
Måndag- 10365
Tisdag- 13367
Onsdag- 12669
Torsdag- 13610
Fredag- 11721
Lördag- 10585
Söndag- >5776
totalt under veckan - 78275
kommentar: Söndagens låga stegantal beror på att jag glömde ta på mig stegräknaren när jag duschat efter morgonpromenaden.

V 28.
Måndag- 12490
Tisdag- 11086
Onsdag- 15042
Torsdag- 13457
Fredag- 13315
Lördag- 13407
Söndag- 10449
totalt under veckan - 89246

V 29.
Måndag- 13723
Tisdag- 13374
Onsdag- 10440
Torsdag- 10717
Fredag- 11339
Lördag- 11811
Söndag- 10287
totalt under veckan - 81691

V 30.
Måndag- 5344
Tisdag- 10299
Onsdag- 10720
Torsdag- 11540
Fredag- 9079
Lördag- 10174
Söndag- 14085
totalt under veckan - 71241

V 31.
Måndag- 12344
Tisdag- 10813
Onsdag- 10766
Torsdag- 12122
Fredag- 12040
Lördag- 10025
Söndag- 11232
totalt under veckan - 79342

V 32.
Måndag- 5697
Tisdag- 10014
Onsdag- 10413
Torsdag- 11405
Fredag- 12209
Lördag- 10226
Söndag- 11082
totalt under veckan - 71046

V 33.
Måndag- 10058
Tisdag- 8516
Onsdag- 10132
Torsdag- 6636
Fredag- 14510
Lördag- 10120
Söndag- 12248
totalt under veckan - 72220

V 34.
Måndag- 10593
Tisdag- 10026
Onsdag- 7737
Torsdag- 12263
Fredag- 8756
Lördag- 12258
Söndag- 10425
totalt under veckan - 71878

Vet inte vad som hänt men vecka 35 verkar ha fallit bort... Totalt blev det i alla fall 67847 steg. Första veckan som jag inte nått upp till mitt mål... skärpning sanna!

V.36
Måndag- 10499
Tisdag- 10785
Onsdag- 10351
Torsdag- 10204
Fredag- 11168
Lördag- 10939
Söndag- 8085
totalt under veckan - 72031

V.37
Måndag- 5811
Tisdag- 12032
Onsdag- 5218
Torsdag- 10311
Fredag- 12007
Lördag- 10532
Söndag- 16827
totalt under veckan - 72738

V.38
Måndag- 10007
Tisdag- 10385
Onsdag- 10177
Torsdag- 10501
Fredag- 5540
Lördag- 10246
Söndag- 13205
totalt under veckan - 70061

V.39
Måndag- 10440
Tisdag- 11323
Onsdag- 9845
Torsdag- 10747
Fredag- 12526
Lördag- 5056
Söndag- 13454
totalt under veckan - 73391

V.40
Måndag- 10174
Tisdag- 5520
Onsdag- 13111
Torsdag- 9201
Fredag- 10784
Lördag- 10369
Söndag- 11059
totalt under veckan - 70218

V.41
Måndag- 10856
Tisdag- 10779
Onsdag- 11052
Torsdag- 10119
Fredag- 5055
Lördag- 12447
Söndag- 10981
totalt under veckan -  71289

V.42
Måndag- 9024
Tisdag- 12786
Onsdag- 12049
Torsdag- 14140
Fredag- 8823
Lördag- 10454
Söndag- 10755
totalt under veckan - 78031

V.43
Måndag- 5305
Tisdag- 11098
Onsdag- 10178
Torsdag- 14135
Fredag- 10038
Lördag- 11109
Söndag- 8294
totalt under veckan - 70157

V.44
Måndag- 10045
Tisdag- 13576
Onsdag- 7828
Torsdag- 15018
Fredag- 11089
Lördag- 10227
Söndag- 8561
totalt under veckan - 76344

V.45
Måndag- 10258
Tisdag- 16075
Onsdag- 8621
Torsdag- 12733
Fredag- 9649
Lördag- 10118
Söndag- 10039
totalt under veckan - 77493

V.46
Måndag- 6875
Tisdag- 16166
Onsdag- 10190
Torsdag- 8812
Fredag- 8616
Lördag- 10058
Söndag- 10374
totalt under veckan - 70991

V.47
Måndag- 5909
Tisdag- 12124
Onsdag- 10064
Torsdag- 11393
Fredag- 8909
Lördag- 11619
Söndag- 10050
totalt under veckan - 70068

V.48
Måndag-
Tisdag-
Onsdag-
Torsdag-
Fredag-
Lördag-
Söndag-
totalt under veckan -

Så var det dags att ta tag i promenerandet. För att komma igång har jag utmanat mig själv. Första veckan ska jag gå minst 5000 steg om dagen, nästa vecka 6000 steg osv. tills jag är uppe i minst 10000 steg om dagen och minst 5 dagar i veckan. På jobbet går jag en vanlig dag ca 2500-3000 steg.

V 15. Mål 5000 steg/dag
måndag - ej mätt
tisdag - 5642
onsdag - 5276
torsdag - ca 6500 (stegräknaren nollställde sig två gånger *grrrr*)
fredag - 3455
lördag - 3140
söndag - 5280
totalt under veckan - 29293
utvärdering: Helt ok för att vara första veckan. På lördagen var jag på scrapträff så då blev det inte mycket gått. Min stegräknare är inte alls bra. Den har nollställt sig flera gånger nu. Det räcker att man kommer åt en av knapparna så gör den det. Blir så sur. Men jag har beställt en ny nu så den gamla kan vl sonen få och leka med.

V 16. Mål 6000 steg/dag
Måndag- 6166
Tisdag- 6651
Onsdag- 6104
Torsdag- 6147
Fredag- 8595 (shopping ger mycket steg på räknaren *ler*)
Lördag- 7115
Söndag- 9808
totalt under veckan - 50586
Utvärdering: Denna veckan måste jag ju definitivt vara nöjd med! Jag har klarat mitt mål gott och väl och de tre sista dagarna är jag långt över 6000 steg. Två dagar har jag varit ute och gått på morgonen. Söndag blev det dels en långpromenad men också flera timmar trädgårdsarbete. Vädret har varit bra hela veckan så det gör nog också att det går lättare.

V 17. Mål 7000 steg/dag
Måndag- 7568
Tisdag- 9287
Onsdag- 8317
Torsdag- 9025
Fredag- 7503
Lördag- 13686
Söndag- 9925
totalt under veckan - 65311
Utvärdering: Ännu en bra vecka. Känns som jag börjat komma in i vanan att promenera. flera morgonpromenader har det blivit och jag försöker gå istället för att ta bilen när det går.

V 18. Mål 8000 steg/dag
Måndag- 11163
Tisdag- 9090
Onsdag- 13641
Torsdag- 12753
Fredag- 12861
Lördag- 10128
Söndag- 13075
totalt under veckan - 82711
Utvärdering: Jösses, ja denna veckan har jag traskat. Dels har jag promenixat men sen har jag gått mycket på jobbet också eftersom vi flyttat till ny lokal. Men det känns verkligen jättebra att det går så lätt med stegen nu.

V 19. Mål 9000 steg/dag
Måndag- 11631
Tisdag- 10576
Onsdag-10718
Torsdag- 13777
Fredag- 10755
Lördag- 12900
Söndag- 15431
totalt under veckan - 85788
Utvärdering: Oj, det var lite oväntat att det blev ännu mer steg denna veckan eftersom det redan förra veckan var jättebra resultat. Jag tycker det är så skönt att komma ut och gå. Speciellt morgonpromenader. Vädret gör ju ochkså att det går så mycket lättare. Ja, 10000 om dagen som nästa veckas mål är bör jag ju klara nu eftersom jag legat över 10000 varje dag redan denna veckan.

V 20. Mål 10000 steg/dag
Måndag- 11355
Tisdag- 10514
Onsdag- 11767
Torsdag- 10446
Fredag- 11666
Lördag- 14041
Söndag- 13872
totalt under veckan - 83661
Utvärdering: Denna veckan har varit väldigt seg och trög men jag är nöjd och stolt för jag har knallat på och klarat min utmaning ändå! Nu är jag uppe i 10000 stegs-nivån som var målet med min utmaning. Jag är väldigt nöjd med min utmaning. Den har fått mig att gå väldigt mycket mer än vad jag någonsin gjort och trott att jag ska göra. Det känns som att jag trappade upp i alldeles lagom tempo. 10000 på en gång hade bara gjort att jag hade ledsnat. mSjälvklart ska jag fortsätta på samma spår men nu går jag över i del 2 i min utmaning istället. Så därmed avslutar jag denna tabell, som ändå får ligga kvar, och startar en ny. Välkomna att följa med dit!
För alla er som hängde på min utmaning, kanonkul och ni är superduktiga!!!