Tillbaka i bloggvärlden
vecka 10
Denna veckan slutade stegis på 72947 steg. Jag är helt nöjd eftersom det inte fanns lika mycket tid till promenaerande denna veckan. Under helgen var det mässa så då blev det mycket stå men inte så mycket gå. Tränade tisdeag och torsdag som vanligt.
vecka 9
Stegrekord!
Jag började med att gå till och från jobbet (ca 4000 steg enkel väg) och på kvällen var jag och tränade. Resultatet blev 20286 steg. Kanonnöjd! Åt en semla med gott samvete. Det var ju ändå semledagen.
vecka 8
vecka 7
Härlig vinterlördag.
Ikväll ska vi se på melodifestivalen. Få se om det är lika bra som förra lördagen. Då tyckte jag att de allra flesta var bra men jag gillade Emilias låt bäst.
Kram!
vecka 6
Jag är sjuk (förkyld med envis hosta) så vecka 6 blev det inte något tränat alls. Stegräknaren slutade på 52285. Orkade halt enkelt inte gå tillräckligt mycket. Det blev heller ingen vägning i lördags eftersom jag låg helt däckad. Är fortfarande inte bra (hostar mycket) så även denna vecka blir träningsfri om jag inte är tillräckligt bra på lördag för att orka med ett Step-pass. Försöker i alla fall promenera och på lördag ska jag till VV.
vecka 5
steg vecka 4
Idag glömde jag min mat hemma! Fick springa in till fiket bredvid och köpa en macka. Många points...men jag tog det minst onyttiga alternativet. En liten baguette gjord på grovt mjöl med hela korn fylld med kyckling och pesto. God var den i alla fall. Kunde inte låta bli en Latte också.... Ska nog ta en kvällspromenad tror jag.
Vägdag
H det gott och trevlig helg!
KramSanna
Back on track!
Stegräknaren är på igen men jag började lite lugnt. Målet för förra veckan var att komma upp i minst 55000 steg och det klarade jag. Jag kom upp i 60651 steg. Denna veckan är det 70000 som gäller igen.
Förra veckan började jag även träna igen. Det blev lite chockartat eftersom jag i tisdags hade tänkt mig ett step baspass men som sen visade sig vara utbytt till ett bodystep-pass. Ni som varit på bodystep vet ju att det är aaaaaningens jobbigare än vanlig step. Kanske inte det bästa att börja med efter att inte ha tränat alls på en månad. Ja ja, jag överlevde och jag tränade två pass till, Aerobic 1 i torsdags och step styrka i lördags.
Idag var jag på step-baspasset i alla fall och det var superkul. Jag älskar verkligen Step up! På torsdag är det aerobic igen och på lördag step styrka. Jag ska försöka träna 2-3 pass i veckan samtidigt som jag ska promenera. Jag jobbar hemma på tisdagar så idag tog jag och maken en promenad på ca 5000 steg när jag tog rast.
Vad gäller mat så har jag börjat skriva upp igen. Känner att jag behöver få kontroll. Jag följer viktväktarna men äter så lite kolhydrater som möjligt.
Den 16 mars åker jag och sonen till Lanzarote med min syster och hennes familj. Det känns jättebra att ha det som en morot till viktminskning. annars har det varit lite si och så med motivationen. Men jag tror att det öht kommer bli lättre när det blir vår och ljusare.
Nu ska jag ta mig i kragen och försöka börja skriva lite oftare. Vet ju att det finns i alla fall några som läser här men om inte annat också för min egen motivations skull.
Ha det gott!
KramSanna
Stegutmaning del 3
Nu har jag tagit på mig stegräknaren igen. Min utmaning i den del som jag nu kallar del 3 är att gå 70000 steg i veckan.
Jag kommer inte redovisa stegen för varje dag utan bara för varje vecka.
v 3. 60561 (Började lite lugnt med ett mål på 55000 steg denna veckan.)
v 4. 71171
v 5. 70386
v 6. 52285 (sjuk)
v 7. ca 56000
v 8. 75145
v 9. 87315
v 10. 72947
v 11. ca 70000 (glömde stegis hemma några gånger)
v 12. 84907
v 13.
Tagit paus!
Nästa år tar jag nya tag med vikten igen. Jag är ändå nöjd med vad jag åstadkommit detta år. 12 kg mindre Sanna är inte fy skam. Men jag ska åka på solsemester med sonen och min syster med familj i slutet på mars och till dess ska det fler kilon bort!
Må så gott allihop och GOD JUL och GOTT NYTT ÅR!!!
KramSanna
4 träningspass och -0,2 kg.
Denna veckan blir det dock inte fyra pass utan tre om det blir som tänkt. Igår var jag på Step igen men nu var benen såååå tunga. Hade ju världens träningsvärk efter söndagens Body-pump pass. Imorgon ska jag gå på ett Aerobic pass. Det var jättekul förra veckan så det hoppas jag att det är nu med. Träningsvärken har nästan försvunnit så det ska väl finnas lite mer ork i benen imorgon.
På VV i lördags blev det minus även om det var pyttelite, 0,2 kg. Men ett minus är ju alltid ett minus och jag får väl räkna med att vikten kommer stå stilla ett tag nu när jag börjat träna...